ได้ยินคำว่าเหงือกอักเสบแล้วหยุดไม่ได้ มันมากับอาการปวดร้าว บวม และหงุดหงิดในการรับประทานอาหาร แต่ไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวลมาก เพราะคุณสามารถรักษาเหงือกอักเสบได้ด้วยตัวเองที่บ้านได้อย่างถูกต้อง ในบทความนี้ จะพูดถึงวิธีการรักษาเหงือกอักเสบด้วยตัวเองที่ไม่ต้องใช้แพทย์ช่วยกันแล้วช่วยให้คุณปลอดภัยและรับประทานอาหารได้อย่างสะดวกรวดเร็ว
เลือกรับประทานผักผลไม้เพื่อป้องกันเกิดอาการเหงือกอักเสบ
หากต้องการป้องกันเกิดอาการเหงือกอักเสบ เลือกรับประทานผักผลไม้เป็นวิธีที่มีประโยชน์ เพราะผักผลไม้มีใยอาหารธรรมชาติที่ช่วยทำความสะอาดฟันและช่วยล้างเศษอาหารออกจากช่องปากได้ดี เช่น ผักกาดหอม ผักกาดขาว เป็นต้น อีกทั้งยังมีสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างธาตุอาหารให้กับเหงือกและฟันด้วย เช่น วิตามินซี วิตามินเอ เบต้าคารอทีน และฟอสฟอรัส เลือกบริโภคผักผลไม้เป็นเวลาน้อยกว่า 5 หน่วยต่อวันและควรเลือกใช้ผักผลไม้ที่ไม่มีสารก่อโรคหรือสารเคมีมากเกินไป เช่น ผักกาดหอม ต้นหอม แตงกวา และมะพร้าวให้มากขึ้นในอาหารของคุณ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดที่เป็นเหตุการณ์ว่าจะทำให้เกิดฟันผุหรือเหงือกอักเสบ เช่น อาหารที่เป็นโปรตีนและไขมัน เพื่อป้องกันอาการเหงือกอักเสบให้เกิดขึ้น และเพื่อรักษาสุขภาพช่องปากอย่างสม่ำเสมอ คุณควรประคองจะแปรงฟันเป็นประจำวันละ 2 ครั้งด้วยแปรงขนนุ่มและใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง รวมถึงการนัดทำฟันกับทันตแพทย์อย่างต่อเนื่องด้วย เพื่อดูแลสุขภาพฟันและเหงือกให้สมบูรณ์ และป้องกันการเกิดอาการเหงือกอักเสบในอนาคต.
การแปรงฟันที่ถูกต้องเป็นเบื้องต้นในการป้องกันอาการเหงือกอักเสบ
เมื่อเผชิญกับอาการเหงือกอักเสบ การแปรงฟันที่ถูกต้องเป็นเบื้องต้นที่จะช่วยป้องกันปัญหานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรแปรงฟันวันละสองครั้ง โดยใช้แปรงที่มีขนนุ่มบาง และใช้สีฟันที่ได้รับการรับรองจาก ADA (American Dental Association) เพื่อเข้าถึงตรวจสอบว่ามีคุณสมบัติต่างๆที่เหมาะสมสำหรับการป้องกันอนุมูลอิสระเหงือก ในการแปรงฟันควรใช้การเลื่อนแปรงจากฝ่ามือไปยังหลังมือ ให้แปรงฟันอย่างสม่ำเสมอ และไม่ลืมแปรงด้านหน้าและด้านข้างของฟัน นอกจากนี้ ควรใช้ไหมขัดฟันเพื่อช่วยเอาเศษอาหารออกจากช่องว่างของฟันอีกด้วย ดังนั้นการรักษาเหงือกอักเสบไม่เพียงแต่เรื่องของการใช้ความรู้ความสามารถของทันตแพทย์ แต่ยังได้ในการดูแลสุขภาพช่องปากเป็นอย่างมาก โดยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันสามารถช่วยลดอาการเหงือกอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันโรคปริทันต์อื่นๆที่อาจทำให้เสียฟันได้ ดังนั้นแนะนำให้ใช้เวลาจำนวนเพียงพอในการทำความสะอาดปากไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือที่คลินิกทันตกรรมเพื่อการดูแลสุขภาพช่องปากอย่างใกล้ชิดและแท้จริง.
การทำความสะอาดช่องปากเป็นการป้องกันเหงือกอักเสบอย่างดี
การทำความสะอาดช่องปากเป็นวิธีง่ายๆ เพื่อป้องกันเหงือกอักเสบอย่างดี ทำได้โดยการแปรงฟันอย่างถูกต้องวันละ 2 ครั้ง โดยเน้นการแปรงให้สะอาดทั้งฟันและเหงือก นอกจากนี้ ยังควรทำความสะอาดช่องว่างระหว่างซี่ฟันด้วยไหมขัดฟัน ช่วยให้คราบแบคทีเรียต่างๆไม่สะสมกันได้อย่างดี อีกทั้ง อย่าละเลยการทำ Scaling หรือการขูดหินปูนทุกๆ 6 เดือน เป็นการทำความสะอาดช่องเหงือกเพื่อป้องกันอาการเหงือกอักเสบได้ดีกว่า นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพื่อเป็นการป้องกันการเกิดอาการเหงือกอักเสบร่วมกับการทำความสะอาดช่องปาก ด้วยวิธีนี้ ช่วยป้องกันอาการเหงือกอักเสบในอนาคตได้อย่างใช่จริง
การใช้น้ำร้อนช่วยลดอาการปวดฟัน
ในส่วนนี้จะเป็นการแนะนำวิธีการใช้น้ำร้อนเพื่อช่วยลดอาการปวดฟัน ที่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถทำได้ง่ายๆ แต่มีประโยชน์มากๆ โดยคนส่วนใหญ่มักจะใช้น้ำร้อนในการชำระปากหลังจากแปรงฟันเป็นประจำแล้ว โดยเลือกใช้น้ำร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดฟันได้ โดยเอาน้ำร้อนใส่ถ้วยแล้วนำไปแช่ปาก เพื่อช่วยรักษาช่องปากที่มีเชื้อแบคทีเรียและอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบได้ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการเหงือกบวมที่เกิดจากการปวดฟันได้อีกด้วย
การใช้น้ำร้อนเพื่อช่วยลดอาการปวดฟันนั้นเป็นการทำได้อย่างง่ายดาย สามารถใช้ได้ทุกครั้งที่มีอาการปวดฟัน แต่ควรควบคุมอุณหภูมิน้ำไม่ให้ร้อนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนในช่องปากได้ นอกจากนั้นยังห้ามให้น้ำร้อนเข้าไปในช่องปากมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อฟันได้ ซึ่งการใช้น้ำร้อนเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดฟันนี้ นอกจากจะช่วยลดอาการปวดแล้ว ยังเป็นเพียงวิธีช่วยบรรเทาอาการเท่านั้น และไม่สามารถแทนที่การพบแพทย์ในกรณีที่อาการไม่ดีขึ้น ดังนั้นหากมีอาการปวดฟันที่มีปริมาณรุนแรง หรือรู้สึกไม่สบายเกินกว่าเดิมควรติดต่อแพทย์ทันที.
ทั้งนี้อาจเป็นเพียงไอเดียเล็กๆ ในการช่วยบรรเทาระลึกและลดอาการเหงือกอักเสบได้อย่างง่ายดาย โดยสามารถนำไปใช้ได้ผสมผสานกับวิธีการอื่นๆ ที่ท่านได้เรียนรู้ในส่วนที่ผ่านมา และอย่าลืมปกป้องสุขภาพเหงือกด้วยการดูแลประจำที่บ้าน เช่น การแปรงฟันอย่างถูกวิธี การทำความสะอาดช่องปากอย่างระมัดระวัง และการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อป้องกันการเกิดอาการเหงือกอักเสบ.
การใช้ขิงสดเพื่อประคบบริเวณภายนอกช่องปาก
การใช้ขิงสดเพื่อประคบบริเวณภายนอกช่องปากเป็นวิธีที่ช่วยลดอาการปวดฟันและเหงือกอักเสบได้ดี โดยจะเตรียมขิงสดโดยการปอกเปลือกและบดให้ละเอียด จากนั้นเติมเกลือเล็กน้อยลงไป หลังจากนั้นนำขิงสดมาทาบริเวณภายนอกช่องปาก โดยเน้นที่จุดที่มีอาการปวด และประคบไปเรื่อยๆจนกว่าอาการปวดจะบรรเทาลง การใช้ขิงสดเพื่อประคบบริเวณภายนอกช่องปากนี้ช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การใช้ขิงสดยังช่วยในการลดการอักเสบของเหงือกและเพิ่มความเร็วในการฟื้นฟูช่องปากให้ดีขึ้น เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีและป้องกันไม่ให้เหงือกอักเสบกลับมาเกิดขึ้นอีกครั้ง ดังนั้นการใช้ขิงสดเพื่อประคบบริเวณภายนอกช่องปากนั้นเป็นวิถีทางที่ดีในการดูแลสุขภาพช่องปากเองโดยไม่ต้องจ่ายค่าใช้จ่ายในการรักษาผ่านทางคลีนิกใดๆอีกต่อไป.
การขูดหินปูนและเกลารากฟันเป็นวิธีรักษาเหงือกอักเสบ
หลังจากที่ได้รับการวิเคราะห์ตัวอย่างเหงือกและสถานการณ์ที่เกิดขึ้นแล้ว การขูดหินปูนและเกลารากฟันจะเป็นวิธีรักษาเหงือกอักเสบที่เหมาะสมและได้ผลอย่างแท้จริงโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากมาย ดังนั้น การขูดหินปูนจะช่วยในการขจัดคราบพลัคที่สะสมอยู่ในช่องปากที่เป็นตัวก่อให้เกิดเหงือกอักเสบ อย่างไรก็ตามหากแหล่งอาการเหงือกอักเสบเกิดจากเนื้อเยื่อที่อักเสบอยู่ภายใน การเกลารากฟันจะช่วยในการตัดเนื้อเยื่อที่เป็นตัวสร้างความอักเสบออกไป และทำให้เนื้อเยื่อที่เหลือนั้นมีโอกาสเดินเชื่อมต่อกันและฟื้นตัวได้ง่ายขึ้น ดังนั้นการขูดหินปูนและเกลารากฟันเป็นวิธีรักษาเหงือกอักเสบที่ได้ผลมากและสามารถทำได้ในคุณสมบัติเพื่อเป็นการเก็บรักษาสุขภาพช่องปากที่ดีตลอดเวลา ไม่ว่าจะอยู่ในระยะเริ่มต้นหรือเป็นการรักษาเหงือกอักเสบระยะยาว แต่ควรปรึกษาความคิดเห็นของทันตแพทย์เป็นระยะเวลาที่เหมาะสม และใช้วิธีนี้เป็นอย่างมีประสิทธิภาพ โดยการรักษาเหงือกอักเสบด้วยตนเองจะมีผลดีหากสามารถหาสูตรที่เหมาะสมและปลอดภัยเพื่อสุขอนามัยช่องปากที่ดี.
การรับประทานน้ำเกลือสามครั้งต่อวันเพื่อช่วยลดอาการเหงือกอักเสบ
หากคุณกำลังมีปัญหาเหงือกบวมอักเสบ การรับประทานน้ำเกลือสามครั้งต่อวันอาจช่วยลดอาการเหงือกบวมได้ คุณสามารถผสมเกลือ 1 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 8 ออนซ์แล้วรับประทานสามครั้งต่อวันเพื่อช่วยบรรเทาอาการเหงือกอักเสบและบวม การรับประทานน้ำเกลือมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย แต่ควรระมัดระวังไม่ใช้เกินไปเพราะอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ เพิ่มเติมถึงวิธีการรักษาเหงือกอักเสบด้วยวิธีแปรงฟันอย่างถูกต้อง, การทำความสะอาดช่องปากเป็นการป้องกันเหงือกอักเสบอย่างดี และการรับประทานผักผลไม้ที่มีปริมาณวิตามินซีสูงเพื่อป้องกันการเกิดโรคเหงือกอักเสบอีกด้วย ดังนั้นการดูแลสุขภาพเหงือกด้วยวิธีต่างๆช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเหงือกอักเสบได้มากๆเลยทีเดียว ก่อนรับประทานยาควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ และไม่ควรผสมสารที่ไม่แนะนำโดยแพทย์ลงไปในน้ำเกลือหรือบรรเทาอาการเองโดยไม่แนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพช่องปากก่อนใช้งานใดๆเพิ่มเติม
การอมน้ำเกลืออุ่นๆเพื่อบรรเทาอาการเหงือกอักเสบ
หลังจากที่ได้ทำความสะอาดช่องปากและขูดหินปูนแล้ว แต่อาการเหงือกอักเสบยังคงต่อเนื่องอยู่ การอมน้ำเกลืออุ่นๆเป็นวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการเหงือกอักเสบได้บ้างสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาเหงือกด้วยตัวเอง ในการทำดังนี้ เริ่มจากละลายเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำร้อน รอจนเหลืองฟ้า หลังจากนั้นจึงจับน้ำเกลือไว้ในปากอย่างน้อย 2 นาที แล้วพยายามเลื่อยชาน้ำเกลือในช่วงเหงือกที่เสียหาย ทำแบบนี้ต่อเนื่องจนกว่าถึงความรู้สึกว่าอาการเหงือกอักเสบได้ดูดขึ้นมาแล้ว สำหรับผู้ที่มีปัญหากับการอมน้ำเกลือ สามารถแทนที่ด้วยน้ำเปล่าที่เอามาอุ่นจนเหมือนกับอาหารสุขภาพ โดยให้แช่ปากในน้ำอุ่นเดียวกัน เหมือนกับวิธีอื่นๆในการรักษาเหงือกอักเสบ การอมน้ำเกลืออุ่นๆ ในลักษณะนี้เพียงเพื่อบรรเทาอาการเท่านั้น หากอาการไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อรับการรักษาเพิ่มเติมและบรรเทาอาการอย่างมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง
การรักษาสุขภาพเหงือกด้วยตัวเองเพื่อป้องกันอาการเหงือกอักเสบ
เพื่อป้องกันอาการเหงือกอักเสบ การรักษาสุขภาพเหงือกด้วยตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ ไม่ว่าจะเป็นการแปรงฟันอย่างถูกต้อง การอาบน้ำเกลือ หรือการชดเชยอาหารผิดปกติด้วยผักและผลไม้ นอกจากนั้นยังมีวิธีอื่นๆที่คุณสามารถดูแลเหงือกเพื่อป้องกันอาการเหงือกอักเสบ เช่น การใช้ขิงสดเพื่อประคบทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยบรรเทาอาการบวม และลดอาการปวด นอกจากนั้นยังสามารถดูแลเหงือกโดยการแช่ถุงชาที่เอาไว้ในน้ำเดือด แล้วนำมาประคบบริเวณเหงือก ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการบวมและอักเสบได้ดี ไม่เพียงแต่นั้นยังมีการเลือกใช้ยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของสมุนไพร เพื่อช่วยดูแลสุขภาพเหงือกและบรรเทาอาการได้ดีขึ้นอีกด้วย
10. การเลือกใช้ยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของสมุนไพรเพื่อดูแลสุขภาพเหงือกและบรรเทาอาการ.
หากคุณกำลังมองหาวิธีรักษาเหงือกอักเสบ การเลือกใช้ยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของสมุนไพรอาจช่วยให้คุณดูแลสุขภาพเหงือกและบรรเทาอาการได้อย่างแม้นแต่คุณเองที่บ้านก็สามารถทำได้โดยง่าย ๆ เพียงแค่เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณและมีส่วนผสมของสมุนไพรที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเหงือกของคุณ.
การเลือกใช้ยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของสมุนไพรอาจช่วยบรรเทาอาการเหงือกอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของสมุนไพรอาจช่วยลดการอักเสบของเหงือก และช่วยรักษาฟันให้แข็งแรง ในขณะเดียวกัน น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของสมุนไพรอาจช่วยในการทำความสะอาดช่องปาก และช่วยลดกลิ่นปากฝั่ง ๆ และยังช่วยในการบรรเทาอาการที่เกี่ยวกับเหงือกอักเสบได้ด้วย.
โดยทั่วไปแล้ว การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพเหงือกและบรรเทาอาการอักเสบนั้น เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองว่ามีส่วนผสมประโยชน์ต่อสุขภาพเหงือก อย่างเช่น อาจต้องการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์เพื่อบำรุงเหงือกและช่วยให้ฟันแข็งแรงหรือมีสมุนไพรอื่น ๆ ในส่วนผสม เช่น ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสมุนไพรเช่น สมุนไพรสลับทรายและตะไคร้อัญชันเป็นต้น.
การเลือกใช้ยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของสมุนไพรเพื่อดูแลสุขภาพเหงือกและบรรเทาอาการนั้น เป็นวิธีง่าย ๆ ที่คุณสามารถดูแลสุขภาพเหงือกของคุณได้ที่บ้าน หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเหงือกอักเสบหรืออาการเหงือกไม่ดีให้คุณลองใช้วิธีนี้ดูแล้วประสบผลสำเร็จ.